TRATAMENTOS E CUIDADOS

CONVERSE COM SEU MÉDICO SOBRE A MENOPAUSA

Se você acha que pode estar apresentando sintomas associados à menopausa e que estão impactando sua qualidade de vida, é importante conversar com um profissional de saúde sobre opções de tratamento.

CONHEÇA AS OPÇÕES DE TRATAMENTO

Tratamentos Não-Hormonais

São alternativas importantes para mulheres que não querem ou não podem fazer reposição hormonal.

Terapia Hormonal (TH)

Consiste na reposição dos hormônios cujos níveis caem na menopausa, principalmente o estrogênio.

Fitoterápicos e Suplementos Naturais

Algumas mulheres buscam alternativas mais naturais, mas é importante lembrar que nem todos os produtos têm comprovação científica.

Terapias Integrativas e Complementares

Práticas que não substituem o tratamento médico, mas podem complementar o cuidado físico e emocional.

5 HÁBITOS QUE AJUDAM A DAR #UMAPAUSANOCALOR

Alimentação:
Consuma alimentos ricos em cálcio e vitamina D

Exercício físico:
Ajuda a regular o humor, melhorar o sono e reduzir a frequência dos sintomas vasomotores

Sono:
Evite o uso de telas antes de dormir
Use roupas leves e mantenha o quarto fresco

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